Det kanske låter förvånande, men jag tillbringade faktiskt en hel månad utan min smartklocka. För er som känner mig – eller bara följer mitt arbete – vet ni att min smartklocka är mer än bara ett tillbehör; den är nästan en del av min identitet.

Att därför välja att lägga undan smartklockan och bara förlita mig på en smart ring under en månad kändes minst sagt ovant. Efter att ha haft nöjet att testa den senaste smarta ringen under de senaste månaderna blev jag nyfiken: skulle den verkligen kunna täcka alla mina behov av bärbar teknik? Att kunna följa min stressnivå är särskilt viktigt för mig just nu, och smarta ringen erbjuder mängder av detaljerade, vetenskapligt grundade insikter.

För att verkligen kunna jämföra skillnaderna mellan den bästa smartklockan och den bästa smarta ringen – och eftersom de flesta i slutändan nog bara väljer en – bestämde jag mig för att gå all in. Ingen smartklocka, bara smart ring. Så här gick det.

Oura-ringen erbjuder en unik upplevelse

Oura-ringen utmärker sig som en av de mest stilrena aktivitetsmätarna på marknaden. Jag valde den roséguldfärgade varianten, och den smälter in perfekt med mina andra smycken—ringar, armband, örhängen, du vet. Till skillnad från en smartklocka är Oura-ringen diskret och elegant, och ger dig möjlighet att hålla koll på hälsan utan att dra till sig uppmärksamhet.

De första dagarna uppskattade jag verkligen det här minimalistiska upplägget. Det kändes nästan som en digital detox, där jag kunde fokusera mer på nuet istället för att hela tiden kolla aviseringar. Ärligt talat var det befriande.

Oura Ring 4:Från 3 900 kr på Amazon Oura Ring 4 är en premium-smart ring som finns i sex olika utföranden och tolv storlekar. För att få tillgång till alla hälso- och träningsfunktioner krävs ett abonnemang som kostar 69 kr per månad eller 800 kr per år.

Se erbjudande

Efter ungefär en vecka började jag dock sakna bekvämligheten av att ha en display på handleden. Jag saknade att snabbt kunna se distans och puls under promenader, få väderuppdateringar och de där små belöningarna när jag nådde mina dagliga aktivitetsmål. Även om Oura-ringen är vackert enkel jämfört med en smartklocka, innebär den enkelheten också vissa kompromisser.

Träningstracking: I realtid eller i efterhand?

När det gäller att följa din träning har du två huvudsakliga alternativ: att spåra i realtid eller att registrera och analysera i efterhand. Träningstracking i realtid ger dig omedelbar feedback medan du tränar, så att du kan följa din utveckling, justera intensiteten och hålla motivationen uppe direkt. Den här metoden passar dig som vill ha snabb insikt i hur träningen går och kunna fatta snabba beslut för bättre resultat.

Att analysera träningen i efterhand innebär istället att din aktivitet registreras under passet och att du sedan kan gå igenom statistiken i lugn och ro. Det passar dig som föredrar att analysera prestationer i egen takt, upptäcka mönster över tid och sätta långsiktiga mål baserat på detaljerad data.

Båda metoderna har sina fördelar. Tracking i realtid håller dig engagerad och ger direkt respons, medan analys i efterhand ger djupare insikter för kontinuerlig utveckling. Genom att förstå skillnaden kan du välja det sätt att följa din träning som passar bäst för dina rutiner och personliga mål.

Oura-ringen erbjuder ett passivt sätt att spåra din träning. Du kan leva som vanligt under dagen, och appen uppdaterar dig om din aktivitet i efterhand. Denna avslappnade stil passar perfekt för dig som vill ha en mer lättsam relation till träning och vill fokusera på livet, medan Oura-ringen håller koll på allt i bakgrunden.

Om du däremot föredrar återkoppling i realtid under träningspasset kan du uppleva att detta tillvägagångssätt är begränsande. Många vill kunna följa kaloriförbränning och puls medan de tränar, särskilt om man behöver hålla koll på hjärtfrekvensen av hälsoskäl. Utan tillgång till omedelbar data kan det kännas som att du tränar utan vägledning, vilket inte är optimalt om du vill vara medveten om din träning.

En annan sak att tänka på är stegräkningens noggrannhet. I jämförande tester brukar till exempel Apple Watch ge mer exakta stegräkningar. Jag märkte vissa skillnader i Oura-ringens stegräkning, vilket kan vara avgörande om exakta stegantal är en prioritet för dig. För min del var det inget större problem, men det kan ändå vara värt att ha i åtanke när du väljer den träningsklocka som passar dig bäst.

Små funktioner som gjorde stor skillnad

Att spåra hälsa i bakgrunden är användbart, men att spåra livet i bakgrunden tar bekvämligheten till en helt ny nivå. Jag insåg inte hur mycket jag förlitade mig på min smartklocka för vardagliga sysslor förrän de funktionerna plötsligt saknades.

Enkla saker – som att svara på samtal direkt från handleden när mobilen ligger längst ner i väskan, hitta min telefon när jag inte minns var jag lagt den, eller att ställa in påminnelser om tvätten – blev betydligt krångligare utan den.

Under den senaste månaden har jag missat betydligt fler samtal än vanligt, och nu är jag övertygad om att några av mina vänskapsrelationer knappt håller ihop längre.

Slutgiltigt omdöme: Varför jag föredrar Apple Watch (men ändå behåller min Oura Ring)

Efter att ha använt enbart Oura Ring i en månad har jag insett att om jag bara fick behålla en wearable så skulle mitt val bli Apple Watch.

Beslutet är enkelt. Apple Watch ger realtidsdata om hälsa, daglig bekvämlighet och tillgång till ett brett utbud av hälsofunktioner – utan att du behöver betala någon månadsavgift, såvida du inte väljer tilläggstjänster som Apple Fitness+. För mig är det en mer komplett lösning för en allt-i-ett-upplevelse.

Oura Ring, däremot, kräver ett medlemskap för att låsa upp många av sina mer avancerade insikter, vilket har fått många att leta efter alternativ till Oura Ring som inte innebär löpande avgifter.

Med det sagt tänker jag inte ge upp min Oura Ring. Jag uppskattar verkligen dess funktioner, som stressmätning, personligt anpassade sömnkronotyper, cykelspårning och djupare insikter om min hjärt-kärlhälsa och stressresiliens.

I slutändan handlar det inte bara om Apple Watch mot Oura Ring. Min erfarenhet visar att bärbar teknik inte behöver vara en lösning som passar alla – olika enheter kan komplettera din hälso- och välmåenderesa på unika sätt.