Nyfiken på vilken smartklocka som räknar dina steg mest exakt – Apple Watch Series 10 eller Garmin Forerunner 265? Jag testade båda modellerna genom att bära dem på varsin handled och manuellt räkna mina steg för att jämföra resultaten. Läs vidare för att ta reda på vilken klocka som gav den mest precisa stegräkningen.

Efter flera års jämförelser av smartklockor börjar jag alltid med att utvärdera hur varje modell registrerar steg. När du ställer in en av de bästa Apple Watch- eller Garmin-modellerna blir du ombedd att ange din längd och vikt för att klockan ska kunna räkna ut din kaloriförbränning. Men när det gäller stegräkning förlitar sig båda klockorna på rörelsen i din arm.

Varje armsvingning brukar räknas som två steg. Oavsett om du bär klockan på din dominanta eller icke-dominanta hand är den inbyggda accelerometern utformad för att noggrant mäta kroppens rörelser.

Enligt min erfarenhet kan aktiviteter som att köra barnvagn påverka stegräkningen, eftersom klockan då kanske inte registrerar promenaden korrekt. För att få så exakta resultat som möjligt i det här testet lämnade jag därför barnvagnen hemma och bar Apple Watch Series 10 på vänster handled och Garmin Forerunner 265 på höger.

Jag gick 7 000 steg med två toppsmartklockor – så här noggrant spårade de mina steg

För att jämföra två ledande smartklockor satte jag båda på prov under flera promenader. De två första promenaderna gjorde jag i stan när jag förflyttade mig mellan möten i London. Även om området inte var fullt av höga byggnader ville jag se hur klockorna presterade i en urban miljö.

För den tredje promenaden gick jag ut i min lokala skog för en promenad på drygt tre kilometer med min hund. Även om det inte var helt avlägset gav skogen en annan miljö att testa stegräkningsprecisionen i.

Eftersom det är svårt att hålla räkningen i huvudet använde jag en manuell klickräknare för att registrera varje steg. Väl hemma laddade jag ner all data. För Apple Watch använde jag StepsApp för att få detaljerad stegräkning, eftersom Apples standardapp bara visar totala dagliga steg och inte per promenad.

Här är vad jag upptäckte:

Garmin Forerunner 265 visade bara 86 steg fel jämfört med min manuella räkning, medan Apple Watch 10 missade 465 steg. Ett större test skulle ge ännu bättre insikt, men jag blev imponerad av hur nära Forerunner 265 kom mitt faktiska antal steg.

Med det sagt presterade Apple Watch 10 ändå bra – 465 steg är en liten skillnad med tanke på att en genomsnittlig person tar cirka 2 000 steg per engelsk mil. På den tredje promenaden mätte Apple Watch sträckan till 3,25 km, medan Garmin visade exakt 3,22 km. Det är små skillnader.

Det är också viktigt att komma ihåg att båda enheterna erbjuder mycket mer än bara stegräkning. Apple Watch 10 är en funktionsrik smartklocka som för över många funktioner från mobilen till handleden. Garmin Forerunner 265 är däremot utvecklad med fokus på träning och noggrannhet, vilket gör den till ett toppval för löpare och idrottare.

Att räkna steg är inte det enda sättet att mäta hälsa eller viktnedgång, men det är en bra start. En genomgång av 32 studier i International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity visade att ett mål på 10 000 steg om dagen är lagom för friska vuxna.

Att öka dina dagliga steg kan vara så enkelt som att gå av bussen en hållplats tidigare eller använda ett gåband på jobbet. Att promenera hjälper både viktnedgång, muskeluppbyggnad och stresshantering – oavsett hur du räknar dina steg. Nyfiken på fördelarna? Här är vad 30 minuters promenad om dagen kan göra för din kropp.